Cuidar Nuestra Salud Mental

A medida que los países han ido aplicando medidas para restringir los movimientos con el fin de reducir el número de infecciones por el virus de la COVID-19, cada vez más personas estamos cambiando radicalmente nuestra rutina cotidiana.

Las nuevas realidades del teletrabajo, el desempleo temporal, la enseñanza en casa y la falta de contacto físico con familiares, amigos y colegas requieren tiempo para acostumbrarse. Adaptarnos a estos cambios en los hábitos de vida y enfrentarnos al temor de contraer la COVID-19 y a la preocupación por las personas próximas más vulnerables es difícil, y puede resultar especialmente duro para las personas con trastornos de salud mental.

Afortunadamente, son muchas las cosas que podemos hacer para cuidar nuestra salud mental y ayudar a otras personas que pueden necesitar más apoyo y atención.

Confiamos en que los siguientes consejos y recomendaciones le resulten útiles.

• Manténgase informado. 
• Siga una rutina. 
• Reduzca la exposición a noticias. 
• El contacto social es importante. 
• Evite el alcohol y las drogas. 
• Controle el tiempo de pantalla. 
• No abuse de los videojuegos
• Utilice adecuadamente las redes sociales. 
• Ayude a los demás. 
• Apoye a los profesionales sanitarios.